Notícias - Readaptação à rotina pós-carnaval - dicas

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Readaptação à rotina pós-carnaval - dicas

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O cansaço após os festejos de Carnaval está associado a exposições prolongadas ao sol, noites mal dormidas, ingestão de bebidas alcoólicas e uma má alimentação durante a época, acarretando em desidratação, dores musculares, aumento da retenção de líquido e inchaço, além daquele mal estar. Para retomar a rotina e fazer uma limpeza no organismo aqui vão boas dicas:

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ingerir bastante líquido, por exemplo: água com limão facilita a digestão; água de coco também é uma ótima escolha. Uma alimentação mais saudável, composta de frutas e alimentos integrais é essencial, assim como chás e sucos naturais com propriedades diuréticas e desintoxicantes. Por exemplo, chás de salsaparrilha e erva-cidreira são excelentes para esse processo. Depois das refeições, o chá verde e o de hortelã facilitam a digestão e o chá de boldo ajuda a reduzir o enjoo. Alimentos termogênicos como o gengibre, pimenta vermelha, mostarda, laranja, kiwi, aspargos, vegetais fibrosos, como brócolis, acelga e couve aceleram o metabolismo. Evite consumir carne vermelha, queijos, molhos, alimentos industrializados, embutidos e frituras. Mas se você precisa de uma limpeza mais completa tome durante 20 dias um copo de 200ml de suco de couve, pois traz excelentes resultados.


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